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PRIMA Gesundheit die schmeckt

Quinoa Veggie


Einwaage: 250g / Art-Nr.: 71140

Quinoa und Kichererbsen mit buntem Gemüse und Cashewkernen, tiefgefroren

Zubereitung – Ruckzuck zum vollen Geschmack

Im Ofen

Ofen vorheizen (Umluft: 180°C, Ober- und Unterhitze: 200°C), Öffnungslasche eindrücken und die unaufgetaute Schale auf dem Rost, mittlere Schiene, für 25-30 Minuten erhitzen

In der Mikrowelle (600 W)

Öffnungslasche eindrücken und die unaufgetaute Schale für 7-8
Minuten erhitzen.


Zutaten

Gemüsemischung 46% (Karotten, Broccoli, Zwiebeln, Blumenkohl), Quinoa gegart 24% (Wasser, Quinoa), Kichererbsen gegart 22% (Wasser, Kichererbsen), Cashewkerne 4%, Olivenöl, Speisesalz, Kräuter, Gewürze.

Kann Spuren von Sellerie und Weizen enthalten.

Durchschnittliche Nährwerte

pro 100g pro Portion
Brennwert 531 kJ
127 kcal
1328 kJ
318 kcal
Fett 5,6 g 14,0 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,0 g 2,5 g
Kohlenhydrate 12,9 g 32,4 g
davon Zucker 2,0 g 5,0 g
Eiweiß 4,6 g 11,4 g
Salz 0,76 g 1,91 g

Genießen leicht gemacht

Die Lasche mit einem Löffel an der Perforation über Eck eindrücken und die Schale in dem vorgeheizten Ofen erhitzen oder in der Mikrowelle zubereiten.

Nach der Zubereitung den Griff des Löffels entlang der Schalenkante bewegen. Vorsicht! Beim Öffnen tritt heißer Dampf aus.

Mit dem Griff des Löffels den Deckel lösen.

Dabei die Packung um 360° drehen und den Deckel entfernen.

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