Neues mit Gerste!

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Gemüsepfanne Gerste


Einwaage: 300g

Gerste und Kichererbsen mit buntem Gemüse und Mango, tiefgefroren.

Zubereitung – Ruckzuck zum vollen Geschmack

Im Ofen:

Ofen vorheizen (Umluft: 180°C, Ober- und Unterhitze: 200°C), Folie entfernen und die unaufgetaute Schale auf dem Rost, mittlere Schiene, für 25-30 Minuten erhitzen.

In der Mikrowelle (600 W):

Unsere Empfehlung!

Folie einstechen und die unaufgetaute Schale für 9-10 Minuten erhitzen.


Zutaten

Gerste gegart 47% (Wasser, Gerste), Broccoli 15%, Kichererbsen gegart 11% (Wasser, Kichererbsen), Karotten 10%, Mango 10%, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Gewürze, Kräuter
Kann Spuren von Milch und Sellerie enthalten.

Durchschnittliche Nährwerte

pro 100g pro Portion
Brennwert 545 kJ
131 kcal
1636 kJ
392 kcal
Fett 4,6 g 13,9 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,6 g 1,9 g
Kohlenhydrate 16,6 g 49,8 g
davon Zucker 2,9 g 8,8 g
Eiweiß 3,9 g 11,6 g
Salz 0,85 g 2,56 g

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